Ogni volta che arrivi alla cassa del supermercato non capisci come hai fatto a spendere così tanto per 4 cose? La verità è che ti manca un metodo. Ti svelo come risparmiare senza rinunciare a nulla.
E’ una situazione piuttosto comune a tutti: andiamo al supermercato per comprare poche cose ma alla fine lo scontrino è sempre più alto di quello che ci saremmo aspettate. Non solo: alla fine, arrivate a casa, ci accorgiamo che manca pure qualcosa per preparare la cena o per la colazione del giorno dopo.
In pratica spendiamo un bel po’ di soldi per noi avere nemmeno tutto quello che ci serve. Com’è possibile? La ragione è semplice: non abbiamo un metodo. Fare la spesa ormai è un vero e proprio lavoro: ci vogliono delle regole precise ma semplici per farla per bene in modo da evitare inutili sprechi di cibo e, al tempo stesso, risparmiare. Personalmente mi sono trovata molto bene con la regola del 3×5: una regola che sfrutta la matematica ma alla portata di tutte noi. Funziona proprio perché è semplice e ci permette di risparmiare ma senza rinunciare a nulla.
Con la regola del 3×5 risparmi ad ogni spesa
Hai presente le nostre nonne che, una volta, facevano la lista di tutto quello che mancava in casa? Ecco la regola del 3×5 è simile ma più aggiornata e, soprattutto, in chiave “healthy”. In pratica fai una spesa completa, sana e risparmi anche. Da quando ho scoperto questo metodo la mia vita è cambiata.
Quante volte arriviamo alla cassa del supermercato e ci rendiamo di aver speso un botto di soldi per aver comprato solo 4 cose? Tra l’altro, arrivati a casa, ci accorgiamo pure che abbiamo acquistato alimenti che poi non sappiamo nemmeno come combinare per creare dei pasti completi e, dunque, dobbiamo tornare al supermercato il giorno dopo a spendere altri soldi.
La regola del 3x 5 sarà la tua salvezza come lo è stata per me. E’ semplicissima: devi acquistare 3 cibi per ognuna delle 5 categorie nutrizionale. Le categorie sono: verdura, frutta, proteine, carboidrati, grassi. In questo modo sarai sicura di comprare tutto ciò che ti serve per comporre tre pasti completi: niente di più e niente di meno. Facciamo un esempio pratico di come potrebbe essere una spesa con la regola del 3×5:
- verdura: broccoli, spinaci, pomodori.
- Frutta: mele, kiwi, mirtilli,
- Proteine: petto di pollo, uova, latte ( se sei vegano: tofu, bevanda vegetale, burger vegani).
- Carboidrati: riso, pasta, cereali da colazione.
- Grassi: olio extra vergine di oliva, mix di frutta secca, avocado.
Facendo la spesa in questo modo non sprecherai cibo che non saprai come utilizzare e, soprattutto, non sprecherai i tuoi soldi. Naturalmente i singoli alimenti possono variare in base ai tuoi gusti e alla stagione. L’ideale è, ad ogni spesa, variare i cibi in modo da avere una dieta completa e il più varia possibile.
