Se mangi questo numero di mandorle al giorno puoi dimagrire e arrivare un figurino a Natale

Arriviamo in forma a Natale in vista delle grandi abbuffate grazie alle mandorle: se mangi questa quantità puoi dimagrire seriamente!

Si sa, novembre non è soltanto il mese in cui prepararsi all’arrivo delle feste di Natale, ma anche il momento perfetto per rimanere leggeri in vista delle grandi abbuffate. Si partirà già con l’8 dicembre, giorno dell’Immacolata Concezione, il primo reale che apre le porte ufficiali alle festività, per poi arrivare al 24 e iniziare il triduo culinario insieme al 25 e al 26 di dicembre.

Insomma, ci aspetta un mese ben importante e impegnativo, soprattutto per il nostro stomaco! Ecco perché rimettersi un po’ in riga proprio a novembre può essere la giusta soluzione. E tu sapevi che se mangi un numero specifico di mandorle al giorno puoi persino dimagrire? Sembra assurdo ma non lo è affatto!

Mangia ogni giorno questo numero specifico di mandorle e torni in forma in meno di 30 giorni

Chiariamo sin da subito un concetto basilare ma fondamentale prima di proseguire con la lettura di questo articolo: non solo le mandorle nella loro interezza a farci perdere qualche chilo, quanto piuttosto il fantomatico deficit calorico. Ti consiglio sempre e comunque di chiedere il parere di un esperto come un nutrizionista o un dietologo che sapranno indirizzarti al meglio, ma per spiegarlo in breve per deficit calorico si intende l’introduzione di calorie minore rispetto alle attuali.

Pertanto se fino a questo momento la nostra alimentazione era basata sull’assunzione di circa 2000 calorie, per ottenere effettivamente un dimagrimento dovremo introdurne 400 0 500 in meno in base al sesso, all’età, all’altezza e ovviamente al peso iniziale. Ecco perché bisogna chiedere il consulto a un esperto. Ma in tutto questo perché noi abbiamo inizialmente citato le mandorle come fonte stessa di dimagrimento?

Perché le mandorle possono aiutarti a perdere peso e dimagrire

Come detto prima le mandorle non solo la causa scatenante del dimagrimento, ma appartengono alla famiglia immensa della frutta secca, uno snack naturale che se ben dosato può aiutare a dimagrire. Le mandorle innanzitutto sono un’ottima fonte di grassi insaturi, i veri primi responsabili del senso di sazietà. Pertanto aiutano a sentirci ‘pieni‘ molto più velocemente e a spezzare la fame senza correre il rischio di sgarrare con la dieta.

Inoltre sono ricchissime di vitamine, fibre, proteine in particolare che sostengono a dovere in una dieta a basso contenuto calorico. Il numero generale di mandorle che un individuo sano dovrebbe introdurre ogni giorno nella propria alimentazione è di 15/20 mandorle, con un peso quindi di circa 30 gr. Puoi ovviamente variare con nocciole, anacardi, noci o quel che preferisci. Una mandorla al giorno quindi leva i chili in più di torno!